食事制限を短い間だけすることによってダイエットをしようとするのが、プチ断食ダイエットというものです。
ただカロリー摂取をするのをやめることによって脂肪を減らすのが目的ではありません。
有害な物質や宿便などの体内に溜めておきたくないものを外へ出し、しばらくの間内臓の消化活動を休ませることで体のメンテナンスをするという意味があります。
いろいろな方法でプチ断食ダイエットをすることが可能です。
朝は食べて、昼食と夕食は食べない半日間の断食や、土日に食べない週末断食などがあります。
ダイエットの内容も様々で、水だけで断食をする方法や砂糖水だけで断食をする方法もあります。
身体の中に固形物を入れないというのが根本的な考え方で、重要なのは内臓器官を働かせないようにすることです。
本格的な断食をいつもの生活をしながら実行するのは実際にがかなり難しいことです。
断食をある一定期間続けることは、大きな負荷を体へ与えることにもなるでしょう。
ダイエット方法の中でもプチ断食は、体に負荷をかけずいつもの通りの生活をしながら行うことが可能なダイエット方法ではないでしょうか。
体を慣れさせるためにも、初日にいきなり食事をやめるのではなく前の日から少しずつ食事の量を少な目にするなどの方法をとりましょう。
プチ断食ダイエットができるのは、基本的に健康状態が良い人のみです。
病気療養中の人、下痢気味で消化能力が低下している人、疲労がたまっている人はプチ断食ダイエットをすると逆に体調を崩す恐れがありますので気をつけましょう。
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