なぜふくらはぎが太っているかがわからなければ、適切なふくらはぎダイエットはできません。
むくみのせいなら、リンパマッサージで解消されます。
ふくらはぎの部分は疲れが溜まりやすく、疲れが溜まるとむくみやすくなるという悪循環を起こしやすい場所でもあります。
リンパの停滞を改善すれば、疲れもむくみも取り除けることでしょう。
ふくらはぎがシェイプアップされたかどうかは、実は、体重の増減と関係がありません。
１日の終わりの夜に、時間をかけてゆっくりとオイルを使用したマッサージを丁寧にすると、心も体も癒されて一石二鳥なのでおすすめの方法です。
普段から忙しく時間があまり取れない人には、オイル無しでも出来るマッサージがあるので紹介します。
最初に、ばらくつま先で立って、ふくらはぎの伸身運動をします。
マッサージをする時は椅子に座り、足首からふくらはぎ裏までを指圧します。
マッサージが終わったら、今度はふくらはぎの真ん中あたりを中心に硬い部分をほぐす感じでマッサージしていきます。
ラストに、椅子に座ったままでつま先の前後運動をします。
できる範囲で続けることで、だんだんとリンパ液の流れがよくなって、ふくらはぎが引き締まっていきます。
通常のダイエットというと、体重を減らす事が目的です。
ふくらはぎの場合は、体重を減らすだけのダイエットでは無くマッサージを取り入れることで効果的に痩せられるようになります。
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