背中についた脂肪をなくし、すっきりした背面のラインを求めてダイエットをする人がいます。
背中のぜい肉は、直接見ることはできないので以外と気づきにくいものです。
鏡で確認して、びっくりするということもあります。
体重増加が背中のたるみの最大の要因です。
ダイエットで脂肪を使うようにすることが大事です。
毎晩のバスタイムに、背中を引き締める運動をしてはどうでしょう。
ストレッチによる背中のダイエット効果をアップさせるには、風呂あがりがいいでしょう。
背中に蓄積されていた筋肉は刺激を受けてエネルギーを消費するようになり、たるみを減らします。
肩甲骨を中央に動かすように意識しつつ、背中を体の後ろに回すストレッチが、ダイエット適しているようです。
背中には、僧帽筋という広い範囲にわたる筋肉があります。
この僧帽筋をよく動かすことによって、脂肪をエルギーにすることができます。
左手をあげ、背中側に向けて腕をおろします。
右手を下から背後に回して左手を握ります。
背中に腕を回しても、右手と左手を近づけることができない人もいますが、体が柔軟になっている入浴どきなどに試してみてください。
うまくいかない時は、タオルを間に入れてもいいでしょう。
姿勢が悪いとたるみが増すこともあります。
猫背気味な人でも、ストレッチは改善効果があります。
風呂でのストレッチで背中ダイエット効果を高めていきましょう。
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