キャベツを用いたダイエットが広く知られています。
摂取カロリーを減らしつつもお腹をいっぱいにするために、主食がわりや、食事の前に低カロリー食材であるキャベツを食べるというダイエット方法です。
キャベツは低カロリーな食事であり、食物繊維やビタミン、ミネラルが多く含まれているといいます。
キャベツダイエットでなくとも、ダイエット中は積極的に摂取したい野菜のひとつです。
キャベツダイエットの強みとして、空腹感を感じずに食事を減らせるため、ストレスの少ないダイエットができることがあります。
食事をよく噛んで食べるようにするには、キャベツのようなある程度の歯応えがある食材が重要であり、食物繊維と水の摂取もできます。
カロリーの高い食事を摂り過ぎないように、事前にキャベツで胃袋をふさいでおくわけです。
キャベツのいいところは、カロリーが低いところです。
100g当たりのキャベツは23kcalしかありません。
夕食のようなカロリー量が少なくていい食事や、ふとお腹がすいた時などにキャベツを食べればお腹をなだめることができます。
キャベツダイエットにはまだメリットがあります。
キャベツは季節を気にせずに購入することが出来るということです。
もしも一念発起してキャベツダイエットを思い立っても、なかなかキャベツが入手できないという状況であれば、ダイエットの意欲も道半ばにして削がれてしまうでしょう。
キャベツはどんな季節でも販売されている数少ない野菜です。
そういった点を生かしてキャベツダイエットをやっていきたいものです。
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